Iltarutiinit rauhoittavat iltaa ja helpottavat lasta nukahtamaan

Millaisia iltarutiineja teillä on?

Iltarutiinit vaihtelevat toki hieman lapsen kasvaessa, mutta kun perusta iltarutiineille on kasvanut jo pienenä, säilyy se helposti hyvin samanlaisena aikuisikään asti. Kellonajat ja osa rutiinien sisällöstä toki muuttuvat ja niin kuuluukin olla. On aivan ymmärrettävää, jos teini-ikäinen ei enää halua kuunnella vanhemman lukemaa iltasatua. Silloin satu saattaa saada aivan luonnollisestikin uuden muodon, sen voi korvata esim. äänikirjalla. Tämä tapahtuu yleensä aivan luonnostaan, ilman sen kummempia siirtymäriittejä.  Hyvät ja tutut iltarutiinit tuovat kuitenkin turvaa ja rauhaa iltoihin, joten usein se mihin lapsi on tottunut pienenä, säilyy jossain muotoa luonnostaan myös isompana.

Iltarutiinit valmistavat kehoa ja mieltä unelle

Päivän touhut pitävät meidät aktiivisina. Illan tullen voi olla joskus hankalaa rauhoittua nukkumaan. Iltarutiinit auttavat kehoa ja mieltä valmistautumaan nukkumaan menoon. Tutut, tarpeeksi samanlaisena toistuvat illat, auttavat niin pientä kuin isompaakin kehoa ja mieltä, rauhoittumaan ja hiljentämään vauhtia. Tämä helpottaa nukahtamista. Kun keho ja mieli on saanut rauhassa, tuttujen rutiinien avulla rauhoittua ja hiljentyä, tulee uni nopeammin.

On tärkeää, että jokainen perhe saa muodostaa omat iltarutiininsa. On kuitenkin olemassa tiettyjä asioita, joita on hyvä ottaa huomioon oman perheen iltarutiineja rakentaessa. Tämä varsinkin silloin, jos rauhoittuminen ja nukahtaminen illalla tuntuu olevan jollekin perheenjäsenelle hankalaa.

Tyypillisesti iltarutiineihin voisi sanoa kuuluvan iltapala, iltapesut, iltasatu ja hyvän yön toivotukset. Tähän voi kuitenkin lisätä tarpeen mukaan lisää perheen omaan tarpeeseen kuuluvia elementtejä. Yhteinen lyhyt venyttely- tai rentoutushetki, sylittely, halittelu ja päivän tapahtumien läpikäynti. Myös yhteinen iltapalan valmistus on yksi loistava tapa lisätä yhteistä tekemistä myös iltoihin.

Iltarutiinit mukautuvat perheen tarpeisiin

Jokainen perhe on erilainen, siksi myös jokaisen perheen iltarutiinit poikkeavat hieman toisistaan. On tärkeää miettiä, mikä juuri omalle perheelle sopii. Ideoita voi ja kannattaa ottaa vastaan, kunhan muistaa aina pohtia asioita oman perheen näkökulmista käsin. Se mikä toimii ystäväperheessä, ei automaattisesti sovi toisessa perheessä.

Iltarutiineja omalle lapsiperheelle miettiessä on kiva saada kuulla esimerkkejä toisten lapsiperheiden iltarutiineista. Siksi päätimme koota tähän muutamia erilaisten perheiden esimerkkejä heidän iltarutiineistaan. Näistä voit ottaa mallia ja inspiraatiota etsiessäsi teidän perheen omia iltarutiineja.

Usein voi käydä niin, että jossain vaiheessa lapsiperheessä illoissa alkaakin esiintyä uudenlaisia haasteita. Silloin voi olla paikallaan pysähtyä miettimään iltarutiineja ja sitä, olisiko niihin aika koittaa tehdä jotain muutoksia. Usein tällöinkin perusasiat saavat olla niin kuin perheessänne olette tottuneet. Usein nimittäin on mahdollista saada pienilläkin muutoksilla toivottavaa vaikutusta iltojen tunnelmaan tai nukahtamisen vaikeuteen.

Iltarutiinit perhe 1

Perheeseen kuuluu vanhemmat ja kaksi alle kouluikäistä lasta. Perhe on aktiivinen päivisin ja vanhemmat ovat halunneet muodostaa iltarutiineiden avulla lapsille turvallisen ja tutun keinon rauhoittaa kehoa ennen nukahtamista.

Perhe 2

Perheeseen kuuluu vanhemmat ja lapset 2v ja 7v. Vanhemmalla lapsella nepsy-piirteitä.

Perhe 3

Perheeseen kuuluu yksi vanhempi ja kolme kouluikäistä lasta. Perhe harrastaa aktiivisesti ja ovat harrastusten vuoksi harvoin kaikki yhtä aikaa kotona päivällä. Iltapalalla perhe pyrkii olemaan yhtä aikaa pöydän ääressä koko perheellä.

Rutiinit tuovat turvaa rytmittäen arkea. Säännöllinen rytmi arjessa helpottaa niin kehoa kuin mieltäkin toimimaan optimaalisesti.

Suomen suosituin äänikirjapalvelu BookBeat tarjoaa sinulle ilmaisen kokeilujakson! Hyödynnä ilmainen kokeilujakso alta!

Myös Nextory tarjoaa ilmaisen kokeilujakson, jonka pääset hyödyntämään alta!